HLV Yoga Phục Hồi
"Tôi đã phải từ bỏ chiếc áo Blouse trắng vì thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng..."
Chào người đồng nghiệp mến thương, tôi là Anna Trang Bùi – một cựu điều dưỡng lâm sàng. Tôi hiểu rất rõ cảm giác tê buốt chạy dọc thắt lưng, lan xuống tận bắp chân sau những ca trực 12 tiếng liên tục. Tôi hiểu sự bất lực khi chính mình lại không thể tự xoa dịu nỗi đau thể chất của bản thân.
Trong một lần nỗ lực xoay trở một bệnh nhân liệt giường nặng ký, tiếng "khực" nhẹ ở thắt lưng đã thay đổi hoàn toàn cuộc đời tôi. Tôi nhanh chóng rơi vào vòng xoáy kinh hoàng của:
- Thoát vị đĩa đệm thắt lưng (L4-L5, S1) chèn ép rễ thần kinh, khiến chân tê bì, không thể ngồi vững quá 10 phút.
- Phình đĩa đệm cột sống cổ (C5-C6) gây đau nửa đầu và đau nhức bả vai âm ỉ.
- Phẫu thuật hội chứng ống cổ tay do thao tác kỹ thuật lặp đi lặp lại hàng ngày.
- Kiệt quệ tài chính và niềm tin khi chi hàng triệu đồng vào các đợt châm cứu, kéo giãn cột sống hay các bài tập yoga cường độ cao sai cách khiến chấn thương rách nứt thêm sâu.
Trong những ngày nằm bất động nhìn lên trần nhà bệnh viện, tôi đã tự hỏi: "Tại sao những người dành cả thanh xuân để chăm sóc sức khỏe cho xã hội lại phải gánh chịu sự tàn phá cơ thể lớn đến thế?"
Bước ngoặt đến khi tôi quyết định dùng chính kiến thức y học lâm sàng của mình kết hợp với việc nghiên cứu sâu sắc về Yoga Phục Hồi (Restorative Yoga), Hơi thở tái tạo (Pranayama) và Định tuyến giải phẫu học. Sau 3 năm rèn luyện chậm rãi, chánh niệm và định hướng y học chuẩn xác, tôi đã tự khôi phục toàn bộ khả năng vận động, giải phóng thắt lưng khỏi những chèn ép đau đớn và tìm lại nguồn năng lượng tràn trề.
Chương trình này không phải là lý thuyết sách vở. Nó là toàn bộ hành trình tự cứu lấy bản thân của một người điều dưỡng, được cô đọng lại thành một hệ thống an toàn, dễ tiếp cận nhất để trao gửi lại cho bạn.
